Descoperire revoluționară. Ce ar trebui să facă femeile în fiecare dimineață, bărbații fac doar noaptea. Exercițiile fizice au multe beneficii, mai ales dacă faci sport în mod regulat. Însă, potrivit unui studiu din SUA, momentul optim al zilei pentru a face mișcare pare să fie diferit pentru femei și bărbați. Cercetătorii americani au studiat cel mai bun moment al zilei pentru a pierde excesul de greutate și a rămâne sănătoși. Ei susțin că femeile ard mai multă grăsime corporală atunci când fac mișcare dimineața, în timp ce bărbații fac mai mult exercițiu noaptea. Studiul a inclus 30 de bărbați și 26 de femei, care erau activi și sănătoși, cu vârsta cuprinsă între 25 și 55 de ani. Acești oameni au fost monitorizați timp de 12 săptămâni pentru a observa efectele programelor de fitness, cum ar fi întinderea, exercițiile de mare intensitate sau antrenamentele de anduranță.
Pentru bărbați, exercițiile pe timp de noapte s-au dovedit a fi eficiente pentru cei interesați de îmbunătățirea sănătății inimii și a sănătății metabolice. Îmbunătățirea sănătății metabolice înseamnă reducerea riscului de obezitate, diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral. Cercetătorii nu au putut determina de ce există aceste diferențe între bărbați și femei și au spus că sunt necesare cercetări suplimentare. Studiul, publicat în jurnalul Frontiers in Physiology, a analizat 56 de persoane cu greutate normală, dar cercetătorii cred că exercițiile fizice în aceste momente ale zilei pot avea un efect pozitiv asupra celor cu probleme de greutate.